养生先养骨，自古以来中医和养生学都较为重视“养骨”，骨头的状态也是判断一个人健康状况的重要依据。人体骨组织从35岁左右就开始逐渐出现骨钙流失、骨密度降低等情况，由此也容易引发骨质疏松、关节炎、肩周炎等骨质疾病。
骨骼是人体的基本框架，牵一“骨”而动全身，那么日常生活中又该如何养骨呢?
健康饮食
日常饮食中注意补充钙质，可以多喝骨头汤和虾皮冬瓜汤，多吃富含钙质的绿色蔬菜，这样可以在活性维生素D充足的情况下，促进钙质的吸收。
适当运动
合理安排运动对于健康是有较大帮助的，可以促进骨骼对于钙质的吸收，增加骨骼的韧性，但是要注意量力而行，少量多次。
多晒太阳
经常晒太阳可以让皮肤产生活性维生素D，促进钙的吸收，对于增强骨骼有一定的帮助。
做好骨质检查
King-8000超声骨密度分析仪对于各种原因所致骨质疏松症，灵敏度高，诊断率高。骨密度测定有助于协助诊断骨质疏松症。骨密度(BMD)是最有效的骨折风险预测指标，骨折风险与骨密度呈几何级数关系。骨密度(BMD)的变化可以用骨密度仪来监测。
主要针对以下疾病进行检测：
小儿成骨不全，先天性卵巢发育不全，沃纳综合征，小儿高磷酸酶血症，小儿黏多糖贮积症，新生儿佝偻病，小儿骨与关节结核，中老年男子部分性雄激素缺乏综合征，老年人痛风，老年人骨质疏松。
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