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养生先养骨,享受健康好生活
发布日期: 2022-09-05
阅读数: 337

养生先养骨,享受健康好生活

金昌誉小博士 西安金昌誉医疗科技有限公司 2022-08-11 14:55 发表于陕西

       养生先养骨,自古以来中医和养生学都较为重视“养骨”,骨头的状态也是判断一个人健康状况的重要依据。人体骨组织从35岁左右就开始逐渐出现骨钙流失、骨密度降低等情况,由此也容易引发骨质疏松、关节炎、肩周炎等骨质疾病。

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  骨骼是人体的基本框架,牵一“骨”而动全身,那么日常生活中又该如何养骨呢?


健康饮食

  日常饮食中注意补充钙质,可以多喝骨头汤和虾皮冬瓜汤,多吃富含钙质的绿色蔬菜,这样可以在活性维生素D充足的情况下,促进钙质的吸收。


适当运动

  合理安排运动对于健康是有较大帮助的,可以促进骨骼对于钙质的吸收,增加骨骼的韧性,但是要注意量力而行,少量多次。

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多晒太阳

  经常晒太阳可以让皮肤产生活性维生素D,促进钙的吸收,对于增强骨骼有一定的帮助。


做好骨质检查

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  King-8000超声骨密度分析仪对于各种原因所致骨质疏松症,灵敏度高,诊断率高。骨密度测定有助于协助诊断骨质疏松症。骨密度(BMD)是最有效的骨折风险预测指标,骨折风险与骨密度呈几何级数关系。骨密度(BMD)的变化可以用骨密度仪来监测。

主要针对以下疾病进行检测:

小儿成骨不全,先天性卵巢发育不全,沃纳综合征,小儿高磷酸酶血症,小儿黏多糖贮积症,新生儿佝偻病,小儿骨与关节结核,中老年男子部分性雄激素缺乏综合征,老年人痛风,老年人骨质疏松。



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